Circuitissa yhdistetään voima ja kestävyys tehokkaasti

​​

Circuit Training on nimensä mukaisesti kiertoharjoittelua jossa on yhdistettynä voima- ja kestävyysharjoitteita.
Tunti koostuu useista eri liikkeistä kohdistuen eri lihasryhmille. Liikkeitä tehdään useita peräkkäin ilman pitkiä taukoja.
Näin ollen syke pysyy korkealla koko harjoituksen ajan.
Kierroksia on useita ja harjoittelu on intensiivistä.

Circuit on tehokas tapa lisätä lihaskestävyyttä ja parantaa peruskuntoa, monipuolinen harjoittelu pitää motivaation yllä.
Tämä on harjoittelumuoto jossa voi harjoitella oman kuntotason mukaan.

Tule mukaan kokeilemaan!